徒歩1時間、自転車で何分？一覧表と、天候他気をつけたいことまとめ！

初めて訪れる場所の所要時間を知りたい時、マップを使って調べた経験はありませんか？

徒歩での移動時間は把握していても、自転車を利用した場合の到着時間がいくつか分かりにくいことがよくあります。

実は、徒歩と自転車での移動時間を簡単に把握するための目安が存在しますが、これをご存じでしょうか？

この記事では、徒歩で1時間の距離を自転車でどれくらいの時間で走れるのかを解説します。

さらに、歩行や自転車利用の際に得られる利点や、消費するカロリーについても詳しくご紹介します。

自転車での所要時間：徒歩1時間をどう換算する？

例えば、徒歩で1時間（60分）要する距離を自転車で移動する場合、大体20分で到着することが期待できます。

ただし、この数値はあくまで基本の目安であり、信号待ちや坂道などの要因により実際の時間は異なることがあるので、その点は留意が必要です。

また、実際の所要時間としては、計算された20分に加えて10分程度余裕を見ておくと、より安心して移動計画を立てることができるでしょう。

徒歩から自転車への時間換算法

具体的な計算法については、前述の「徒歩時間の三分の一」という規則を基にして、さらに個人の歩行速度や体格、自転車の種類による速度差を考慮する必要があります。

日本人の平均的な歩行速度は時速約4.8kmから5.4kmとされていますが、計算の際は「時速5km」として換算するとシンプルです。

年齢層による歩行速度の違いも見られ、男性は30～34歳、女性は10～14歳で最も速い歩行速度を記録します。

一方、高齢になると歩行速度は低下し、65歳以上では全盛期の約半分の速度になることも確認されています。

自転車のタイプ別平均走行速度の概要

自転車の種類に応じて、その走行速度には幅があります。

●自転車の種類ごとの平均速度（時速）

信号が多い都市部の道路では、ママチャリだけでなくロードバイクやクロスバイクを使用しても、多くの場合平均時速は約15km程度に抑えられがちです。

一方で、サイクリング専用道や信号の少ない環境では時速が16kmや20kmまで増加することもありますが、ペダルをゆっくり漕ぐ方は時速10km程度になることもあります。

徒歩と自転車の速度を比較すると、次のようになります。

この計算から、自転車は徒歩の3倍の速さで移動できることがわかります。

徒歩と自転車の時間換算チャート

徒歩の速度（時速5km）と自転車の速度（時速15km）を用いて、様々な時間での距離換算が可能です。以下の早見表が参考になるでしょう。

これにより、さまざまな時間での移動計画を簡単に立てることができます。

【参考】不動産広告で見る「徒歩〇分」とは？

不動産広告によく見る「駅まで徒歩〇分」という表記、これには特定の業界基準が存在しています。

不動産業界では、徒歩1分を80メートルと定めているんです。

この計算基準は、ハイヒールを履いた女性が歩く速度を基にしています。

そこで、徒歩で1時間（60分）歩くと、以下のような計算になります。

60分 × 80m = 4,800m（4.8km）

この4.8kmが、不動産広告でいう「徒歩1時間の距離」として使われます。この距離を基に計算すると、実際の所要時間は約19分12秒になります。

この時間は不動産広告に記載されている時間とほぼ同じであると理解してもらえればと思います。

徒歩と自転車の所要時間、変動するその要因とは？

ただし、この時間はあくまで標準的な条件の下での話であり、実際には多くの外的要因によって大きく異なることがあります。

ここでは、そのような時間の変動を引き起こす主な要因を三つ探ります。

交通の混雑具合

自転車は道路交通法上、軽車両に分類されるため、車道を走行することが一般的です。

そのため、通勤時間帯のように道路が混雑している時は、速度が落ちやすく、信号待ちの時間も増えがちです。

これが所要時間を予想以上に延長させる原因となることがあります。

天候の影響

特に雨の日に自転車を利用する場合、通常の2倍近い時間がかかることがあります。

路面が滑りやすくなり、安全を考慮して速度を落とす必要があるため、晴れた日に比べて運転が慎重になります。

例えば、普段20分で到着する距離も、雨が降ると40分から50分かかることも少なくありません。雨が予測される日は出発時間を早めることをお勧めします。

地形の特性

日本の多くの都市部では、信号の数が多く交差点での停止が頻繁に必要です。

また、国土が山がちな日本では坂道も多く、特に急な坂では自転車を押して歩くこともあります。

これにより、自転車での移動が徒歩と変わらない時間がかかる場合もあります。

これらの要因により、徒歩と自転車の所要時間は予想外に伸びることがあります。

移動前にこれらの条件を考慮に入れることで、より現実的な時間計画を立てることが可能になり、スムーズな移動が期待できるでしょう。

徒歩と自転車、どちらがカロリー消費が多い？

徒歩と自転車を比較すると、同じ距離を移動した場合、徒歩のほうがカロリー消費量が多いです。

一般的に、自転車でのカロリー消費は、徒歩時の消費カロリーの約1/3とされています。

このため、同じ距離を移動するなら、徒歩を選ぶことでカロリー消費を三倍に増やすことが可能で、ダイエット効果も高まります。

時間にゆとりがある方や、最近体型に変化が見られる方には、特に徒歩をおすすめします。

ダイエットだけでなく、健康維持にも寄与するため、日々の運動に徒歩を取り入れることで、より健康的な生活を送ることができます。

徒歩と自転車移動の多彩なメリットに注目！

徒歩や自転車での移動には、意外と知られていない多くの利点があります。

これを知れば、公共交通機関を使うよりも、徒歩や自転車を選ぶことが魅力的に感じるかもしれません。

時間の自由が手に入る

公共交通機関を利用する場合、時間表に縛られる必要があります。

毎日の通勤や通学だけでなく、夜間の帰宅時にも終電や終バスを気にしなければならないことがあります。

しかし、徒歩や自転車なら、自分の都合の良い時に出発でき、時間を自由に管理できる大きなメリットがあります。ピーク時間の混雑を避けることも可能です。

交通費を節約

交通費は、特に学生にとって大きな負担になることがあります。

徒歩や自転車なら、その交通費が一切かからないため、節約したお金で他のことに使えるのが大きな利点です。

日々の小さな節約が、長期的には大きな節約へとつながります。

健康とフィットネスの向上

自転車に乗ることは、体型を整える効果があるだけでなく、体の負担が少ない運動としても知られています。

どちらも公共交通よりも高いカロリーを消費するため、健康的なライフスタイルに貢献します。

達成感と探索の楽しみ

自転車であれば、より遠くの目的地を設定することができ、新しい場所を発見する楽しみがあります。

徒歩でも、道中の景色を楽しみながら、設定した目的地に向かうことで達成感を得ることができます。

これがモチベーションの向上につながり、さらに活動的な生活へと駆り立ててくれます。

まとめ

しかし、天候やその他の条件を考慮に入れて、少し余裕を持って計画を立てることも大切です。

効率だけでなく、ストレスの少ない移動手段を選ぶことが、より快適な移動につながります。

徒歩と自転車、どちらが自分にとって最適かを考えて、賢く選択しましょう。