多くの一人暮らしの人々が、床の上にローテーブルを置いて食事をしているのは一般的な風景です。
フローリングや畳の部屋に座卓を設け、そこで食事を楽しむことが多いでしょう。
家族がいても、ダイニングテーブルを持たないことが多いですね。
しかし、実際のところ、座卓での食事はなかなか大変です。ぶっちゃけローテーブルがご飯食べにくいですよね？
この記事では、以下のポイントを詳しく説明していきます。
・座卓で快適に食事をするための秘策
・食事に適したテーブルの理想的な高さと幅
私自身、以前は座卓で食事をしていましたが、以下の方法で生活環境を一新しました。その経験を活かし、快適な食事空間を作るためのアドバイスを提供します。
ローテーブルがご飯食べにくい4つの理由
座卓で食事する際に感じる不便さは、主に以下の4つの要因に起因します。
・床に直接座ることでテーブルが適切な高さを超えてしまう。
・ソファ使用時にテーブルが実際よりも低く感じる。
・正座をするとテーブルが適切な高さになる。
・身長が低い人（特に女性や子供）にとっては不都合が生じる。
これらの理由に心当たりがあるかもしれませんが、一度具体的に確認してみると良いでしょう。
床に座ることでテーブルが高くなる問題
フローリングや畳の上に直接座る場合、人の頭の位置とテーブルの高さが不釣り合いになることがあります。
この状況は、手が届きにくくなるだけでなく、食事中に不快な圧迫感を感じる原因となります。
また、座椅子を使用しても、座椅子が沈むことでこの高さの問題は解消されにくいです。
ソファ使用時のテーブルの低さ
ソファと座卓を組み合わせて食事をすると、テーブルがソファの座面と同じかそれよりも低くなりがちです。
この配置は、テーブルが低すぎるために食事がしにくくなります。
ソファはリラックスするための家具であるため、食事をする際の体勢を支えるには向いていません。
正座での食事とテーブルの高さ
ちゃぶ台の使用時代から正座で食事をするのが一般的でしたが、座卓もその流れをくむものです。
例えば、伝統的な日本の家庭では、正座して食事をする姿が普通です。
身長が低い人の場合の問題点
特に女性や子供にとって、座卓での食事は困難を伴うことが多いです。
これは、単に身長が低いためにテーブルが胸の高さまで来てしまうからです。
足を崩して座ると特にこの問題は顕著で、食事中に不便を感じやすくなります。
ローテーブルで食事を楽にするための秘訣
ローテーブルを使って食事する際の不便さを解消するための秘訣を、次の2つのカテゴリに分けて紹介します。
・座卓が高く感じる問題（床に座る人向け）
・座卓が低く感じる問題（ソファに座る人向け）
どちらの問題があなたに当てはまるか、見てみましょう。
床に座ると座卓が高く感じる人の解決策
座卓が高くて食事がしにくいと感じる方は、以下の方法を試してみてください。
・厚手のクッションや座布団を重ねて座る
・正座椅子を使用する
・小さな子供や赤ちゃんには専用の椅子を用意する
座椅子がない場合は、まず座椅子を購入するのが良いでしょう。
座椅子は底上げを約5cm行います。
それでも座卓が高いと感じる場合は、追加で厚手のクッションや座布団を2～3枚購入してください。座布団を重ねることで、必要な高さに調整することが可能です。
正座椅子は、正座して座っても足がしびれないように設計された椅子です。
この椅子は高さがあるため、座卓の高さが気にならなくなります。
見た目は和室でよく使われる椅子ですが、若い人が使用しても全く問題ありません。背もたれが付いているため、寄りかかりながらリラックスして座ることもできます。
家族の中で小学生や幼稚園児、または赤ちゃんが座卓の高さに困っている場合、小さな椅子（背もたれ付きスツール）を用意すると良いでしょう。
この低い椅子は、子供の小さな体に合わせて座卓の高さのギャップを解消します。
ソファを使用してローテーブルが低く感じる場合の解決策
ソファを使いながらローテーブルで食事がしにくいと感じる場合、以下の方法を試してみましょう。
・座卓の脚を伸ばして高さを調整する
・食事用のサイドテーブルを活用する
ソファに座ると座卓が不自然に低く感じる場合は、座卓の高さを簡単に調整できるアイテムを使用しましょう。
テーブルの脚に取り付けることで高さを増す継足（つぎあし）が役立ちます。
これは「下駄を履かせる」ような方法で、テーブルの脚部に装着することにより、高さが自由に調整できます。
見た目は少し変わりますが、取り付けや取り外しは簡単で、価格も手頃なので一度試してみる価値があります。
ソファと座卓の高さが異なるために食事がしにくい場合、専用の「サイドテーブル」を用意するのがおすすめです。
食事の際にはサイドテーブルをソファの前に置き、そこに食器を配置して使用します。
サイズがコンパクトなため、使用しない時は部屋の隅に収納することが可能です。
さらに便利なのは、折りたたみ式のサイドテーブルを選ぶこと。これならば使い勝手が良く、場所を取らないためお勧めです。
ローテーブルの交換で問題解決
ローテーブルが使いづらいと感じた場合、最も根本的な解決策はテーブルの買い替えかもしれません。
適切な選択肢は次の3つです。
・高さ調節が可能なテーブル
・通常のダイニングテーブル
・パソコン用デスク
高さ調節が可能なテーブル
食事の高さを自由に調整できる高さ調節可能なテーブルを選べば、床に座る人もソファに座る人も快適に食事ができます。
高さ調整が可能なため、食事がしにくいと感じる人々の問題もこれで解決できるでしょう。
通常のダイニングテーブル
もし実家でのダイニングテーブルの使用に慣れていて、ローテーブルでの食事に違和感を感じる場合は、小さめのダイニングテーブルを購入することをお勧めします。
パソコン用デスク
勉強や仕事を自宅で行うことが多い場合、パソコンデスクの購入も考慮に入れてみてください。
ローテーブルと一緒に使っている人もいます。小さめですが、一人分の食事スペースには十分です。
ただし、カップルや家族が同居している場合には不向きかもしれません。
理想的なテーブルの高さと幅で食事を快適に
高さが適切でないと、食べにくさだけでなく姿勢も悪くなりますし、幅が狭すぎると不便です。
テーブルの理想的な高さの見つけ方
理想的なテーブルの高さを見つけるためには、「差尺」という概念が重要です。
差尺とは、座る場所の高さ（ソファや椅子の座面の高さ）とテーブルの天板の高さの差のことです。
この差尺が適切であれば、前かがみになったりのけぞったりすることなく、食事をすることができます。
たとえば、次のように計算されます。
ソファの高さが30cm
テーブルの高さが57cm
この場合の差尺は27cmです。一般的に差尺は27cm～30cmが最適とされていますが、これは身長によって異なります。
以下の公式を使用して個人に最適な差尺を計算できます。
身長×0.55÷3−2∼3cm
例えば、身長155cmの場合の計算式は次のようになります。
160×0.55÷3−3≈26cm
以下は身長別の差尺の計算結果です（小数点以下切り捨て）。
| 身長 (cm) | 差尺 (cm) |
|---|---|
| 145 | 23 |
| 150 | 24 |
| 155 | 25 |
| 160 | 26 |
| 165 | 27 |
| 170 | 28 |
| 175 | 29 |
| 180 | 30 |
このように、身長が180cm以下の場合、通常のローテーブル（30cm以上）では食べにくくなります。
また、1人あたりの必要なテーブルの幅は一般に60cmとされています。
複数人での使用を考慮すると、2人で120cm、5人家族の場合は180cmの長さが必要です。
以下の表に家族人数やシチュエーションごとに必要なテーブルの幅をまとめました。
| 人数 | 長さ (cm) | シチュエーション |
|---|---|---|
| 1人 | 60 | 個人用 |
| 2人 | 120 | 並びで使用時 |
| 2人 | 60 | 対面で座る時 |
| 5人 | 180 | 家族用 |
家族の人数や友人が訪れる頻度に応じて、適切なテーブルのサイズを選ぶことが大切です。
食事のためのテーブル調整まとめ
ローテーブルで食事がしにくい場合、以下のような解決策が有効です。
ローテーブルが高く感じる人は、以下の方法で座高を調整すると良いでしょう。
・座椅子に加えて厚手のクッションや座布団を使用する
・正座用の椅子を使う
・子供や赤ちゃんにはミニチェアを利用する
一方、ローテーブルが低すぎると感じる人は、次のような工夫をしてみてください。
・テーブルの脚に継ぎ足しパーツを追加して高さを増す
・サイドテーブルを設置してそこで食事をする
これらの対策で問題が解決しない場合は、新しいテーブルへの買い替えを検討するのが最善策です。
